Будет ли живот больше, если долго сидеть?

Ответ — да, так и будет!

Длительное сидение — почти неизбежное явление для офисных работников. Сидение в течение 6–8 часов или даже дольше каждый день может повлиять на кости, вес, обмен веществ и т. д. Длительное сидение может привести к ухудшению кровообращения в нижней части тела, что приведет к накоплению жира в области живота и образованию избытка плоти.

Длительное сидение является одной из причин ожирения.

Исследование, проведенное в США, показало, что люди с ожирением проводят в среднем 571 минуту в день, сидя в кресле, тогда как люди без ожирения делают это всего 407 минут. То есть люди с избыточным весом сидят в среднем на 164 минуты больше каждый день, чем худые люди.

Что делать, если у меня большой живот после долгого сидения?

1. Регулярно уменьшайте живот: в повседневной жизни, независимо от того, ходите ли вы или стоите, не забывайте с силой сокращать живот и сочетать это с брюшным дыханием. Через некоторое время вы будете приятно удивлены, увидев, что мышцы нижней части живота становятся упругими, и вы сможете избавиться от нижней части живота, даже не осознавая этого.
2. Соблюдайте правильную позу сидя: подруги, которые сидят в офисе в течение длительного времени, должны иметь правильную позу сидя и не должны сгорбиться. Правильная поза сидя не только позволяет вам хорошо выглядеть с точки зрения внешнего вида, но и удерживает живот и ягодицы в напряженном состоянии, благодаря чему линия ягодиц менее подвержена деформации.
3. Пейте много воды: Многие женщины считают, что употребление слишком большого количества воды приведет к отекам и избытку жира вокруг живота, но на самом деле все совсем наоборот. Несмотря на то, что употребление воды может вызвать отеки, употребление большего количества воды может помочь нашему организму выводить экскременты и уменьшить отеки.
4. Встаньте у стены более чем на 15 минут после обеда: После обеда не спешите садиться или ложиться отдыхать. Сначала встаньте у стены на 15 минут. Стоя, держите спину и талию прямыми и дышите брюшным дыханием. Вы также можете выполнить движение на цыпочках, поднять пятки и повторить его много раз.